सर्दियों के आते ही ठंड का असर हमारे स्वास्थ्य के साथ-साथ त्वचा पर भी दिखने लगता है। चेहरे की नमी कम हो जाती है, जिससे खुजली, जलन और ड्राईनेस की समस्या होने लगती है। इस मौसम में त्वचा की खास देखभाल करना बेहद जरूरी हो जाता है।
डर्मेटोलॉजिस्ट (Dermatologist) डॉ. सौम्या सचदेवा (Dr. Soumya Sachdeva) ने बताया कि सर्दियों में त्वचा को स्वस्थ और हाइड्रेटेड (Hydrated) रखने के लिए कुछ खास टिप्स अपनाए जा सकते हैं, जिनसे नमी बनी रहती है और त्वचा की ड्राईनेस से बचाव होता है।
1. पानी पीना न भूलें
सर्दियों में शरीर में नमी बनाए रखने के लिए पर्याप्त मात्रा में पानी पीना बेहद जरूरी है। ठंड की वजह से अक्सर लोग कम पानी पीते हैं, जिससे डिहाइड्रेशन (Dehydration) की समस्या हो सकती है। त्वचा की नमी बरकरार रखने के लिए दिनभर पर्याप्त पानी पीते रहें।
2. चेहरे पर साबुन का इस्तेमाल न करें
सर्दियों में चेहरे की त्वचा संवेदनशील हो जाती है। साबुन में मौजूद केमिकल्स (Chemicals) त्वचा को और ड्राई बना सकते हैं, इसलिए बेहतर है कि माइल्ड फेस वॉश (Mild Face Wash) का उपयोग करें जो त्वचा की नमी को बनाए रखे।
3. गुनगुने पानी से नहाएं
बहुत गर्म पानी से नहाने से त्वचा की नमी कम हो जाती है, जिससे ड्राईनेस बढ़ जाती है। सर्दियों में गुनगुने पानी (Lukewarm Water) से नहाने की आदत डालें और मुलायम तौलिये का इस्तेमाल करें।
4. मॉइस्चराइजर का इस्तेमाल करें
सर्दियों में चेहरे की नमी बनाए रखने के लिए मॉइस्चराइजर (Moisturizer) का नियमित रूप से इस्तेमाल करें। सुबह नहाने के बाद और रात में सोने से पहले फेस वॉश कर मॉइस्चराइजर जरूर लगाएं। न सिर्फ चेहरे पर बल्कि हाथ और पैरों पर भी मॉइस्चराइजर लगाना जरूरी है, ताकि पूरी त्वचा की नमी बनी रहे।
इन आसान टिप्स को अपनाकर आप सर्दियों में अपनी त्वचा को ड्राईनेस से बचा सकते हैं और चेहरे की नमी बनाए रख सकते हैं।
